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关于考试期间的饮食其实预期最主要的目的是强化记忆，使大脑处于一种高度活跃，思维敏捷，反应迅速的状态，能够更加有助于考场的发挥。一般来讲，达到以上功效需要一定的维生素b,维生素e,维生素k，锌，各类氨基酸等微量元素的辅助，就具体食物而言，易考从蔬菜水果/肉类主食/零食三方面做个梳理参考：
1、蔬菜水果类
具有“蔬菜皇冠”美称的西兰花会是不错的选择，其营养成分比较全面，含有丰富的矿物质、维生素及胡萝卜素等，特别含有的维生素k有助于提高打包活力；其次菠菜和南瓜因其含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b1b2等，也是不错的“大众健脑菜”。
水果方面建议适当食用蓝莓和香蕉，实验表明，长期给小白鼠喂食蓝莓，发现其具有短期记忆力，平衡感和协调能力也有显著提升，所以吃点蓝莓，握笔的姿势都有希望矫正……
2、肉类主食方面
考试这两天，可适当鸡肉、牛肉、牛奶、金枪鱼，鸡肉富含酪氨酸，能够有效促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，对增强大脑思维敏捷度有帮助；牛肉含有铁和锌，对补脑有益处；金枪鱼一般见的不多，可以买两罐金枪鱼罐头，因其富含欧米伽-3脂肪酸，能够促进脑细胞生长，对于管综这种极易杀死脑细胞的科目有多重要，杭州易考建议大家可以脑补一下。
3、零食
多备一些核桃吧，没事可以敲几颗打发时间，补脑于随意和无形之间。
除以上建议食材外，大考期间也有一些不适宜的饮食习惯，比如较多食用油腻辛辣生冷的食物，暴饮暴食，这类饮食容易造成身体不适，影响考场发挥。另外，茶与咖啡也不适宜过多饮用，虽然能够刺激到神经保持兴奋，一旦效力消退则会感觉更加疲惫，因此考前2天建议规律休息，使自己保持精力充沛的状态，自信应考！
衷心祝愿，万试大吉！
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